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- 核心稳定性训练
- 本书由美国全国健美冠军霍利斯·兰斯·利伯曼著，全面系统地向读者解析了针对身体核心稳定性的各项训练内容。本书采用分步式的讲解方式，并以相关训练动作的真人演示图片及人体解剖图相结合的方式，直观地展示了人体主要的活跃肌肉以及稳...
- （美）利伯曼著
- 关键词：健身运动
- 核心稳定性训练降低落地动作前交叉韧带损伤的风险被引量：1
- 2024年
- 背景:研究表明,动态姿势控制能力较差可能导致运动时产生异常的动作模式,进而可能增大下肢关节及前交叉韧带的损伤风险,而躯体核心的稳定是良好动态姿势控制能力的基础。目的:探讨核心稳定性训练对大学生动态姿势控制能力及落地动作损伤风险的影响,并对比不同性别训练效果差异。方法:招募35名(男=19,女=16)大学生为试验对象,对其进行6周核心稳定性训练,分析训练前后Y平衡测试、躯干伸肌耐力测试、躯干屈肌耐力、侧桥肌群耐力测试和落地错误评分系统(LESS)测试结果的差异。结果与结论:①6周核心稳定性训练可提高男女大学生的躯干伸肌耐力(P<0.001)、屈肌耐力(P<0.001)和侧桥肌群耐力(P<0.001);②核心稳定性训练可提高男女大学生Y平衡测试前向测试距离(P=0.026)、后内向距离(P<0.001)、后外向距离(P=0.005)和综合得分(P<0.001);③经过6周核心稳定性训练,男女大学生LESS评分均显著下降(P<0.001),同时可增大触地时刻膝关节(P<0.001)、髋关节屈曲角(P<0.001),减小触地时刻膝关节外翻角(P<0.001),并可增大最大屈膝角(P<0.001)和减小最大膝外翻角(P<0.001);④结论:核心稳定性训练可提高动态姿势控制能力并改善落地动作模式,提示可能有助于降低前交叉韧带损伤风险;核心稳定性训练在提高躯干屈肌耐力、侧桥肌群耐力、改善动态姿势控制能力以及降低前交叉韧带损伤风险方面无性别差异。
- 薛博士林昌瑞郑亮亮杨辰周志鹏
- 关键词：前交叉韧带损伤
- 核心稳定性训练在小学足球训练中的应用
- 2024年
- 核心稳定性训练被逐渐引入体育训练领域,有助于提高运动员的动态平衡能力和专项力量素质,应用效果也比较可观。因此,依托于核心稳定性训练在小学足球训练中的应用价值,提出了具体的应用策略和建议,以期为小学生足球训练的科学化开展提供参考。
- 王利明吴天昊
- 关键词：核心稳定性训练足球训练身体平衡
- 早期膝关节控制训练与核心稳定性训练在脑梗死患者护理中的干预效果
- 2024年
- 早期膝关节控制训练与核心稳定性训练在脑梗死患者护理中的干预效果。方法 对收入的脑梗死患者予以护理研究,对照组接受常规护理,观察组接受早期膝关节控制训练与核心稳定性训练,对比护理结果。结果 较对照组,观察组的临床综合护理满意率更高;经过干预后观察组的体征指标得到显著改善如神经功能缺损问题得到改善;干预后观察组的生活质量显著提升,患者的活动能力也有显著改善,结果优于对照组。结论 早期膝关节控制训练与核心稳定性训练可以帮助脑梗死患者及时改善体征,患者康复结果较好,值得推广。
- 陶川雨
- 关键词：核心稳定性训练脑梗死患者护理效果
- 髋周肌肉抗阻训练联合核心稳定性训练对全髋关节置换术后患者髋关节功能的影响
- 2024年
- 目的 探讨髋周肌肉抗阻训练联合核心稳定性训练对全髋关节置换术后患者髋关节功能的影响。方法 选择2021年9月至2023年2月于郑州市骨科医院行全髋关节置换术的78例患者为研究对象。按照随机数字表法分为对照组与观察组,每组39例。对照组接受髋周肌肉抗阻训练,观察组在对照组基础上增加核心稳定性训练,两组训练时间均持续至术后2个月。比较两组髋关节功能(Harris髋关节评分量表)、疼痛程度[视觉模拟评分法(VAS)]和生活质量[生活质量评定量表(SF-36)]。结果 术前,两组疼痛、生活功能、活动范围及总分比较差异未见统计学意义(P>0.05);术后2个月,观察组疼痛、生活功能、活动范围及总分均高于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。术前,两组VAS评分比较差异未见统计学意义(P>0.05);术后2个月,观察组VAS评分低于对照组,差异有统计学意义(P<0.05);术前,两组SF-36评分比较差异未见统计学意义(P>0.05);术后2个月,观察组SF-36评分高于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。结论 髋周肌肉抗阻训练与核心稳定性训练联用对全髋关节置换术后患者的效果显著,可促进髋关节功能恢复,缓解患者疼痛程度,提高生活质量。
- 陈彦霞
- 关键词：核心稳定性训练髋关节功能疼痛程度
- 核心稳定性训练对提升跨栏运动表现的实验研究
- 田径运动在学校体育中占据重要地位,其中跨栏跑作为一项对技术要求较高的田径项目,在课程教学中占有教学时间较多,跨栏技术教学被视为关键部分。随着学生群体在跨栏运动参与人数的增加,通过体育普修课程,越来越多的学生学习跨栏项目,...
- 杨美涛
- 关键词：核心稳定性训练跨栏
- 核心稳定性训练结合深部肌肉放松训练对慢性下背痛的疗效
- 2024年
- 研究慢性下背痛患者,接受核心稳定性训练与深部肌肉放松训练结合的治疗效果。方法 在2021年9月~2023年9月期间,选择本院的88例慢性下背痛患者,均分分组,分析疗效。结果 与参照组相比,联合组在疼痛程度、功能障碍指数、躯干关节活动度、静动态平衡指标以及背伸肌肌力增强等方面的综合指标表现更优,且这些差异具有显著的统计学意义(P<0.05)。结论 治疗慢性下背痛患者时,应用核心稳定性训练与深部肌肉放松训练结合的方式,对于患者的功能有明显改善,可有效降低患者的疼痛,确保患者的治疗效果,值得在临床实践中推广。
- 沈海烨
- 关键词：核心稳定性训练慢性下背痛疼痛程度
- 青少年中长跑核心稳定性训练方法探究
- 2024年
- 青少年中长跑的核心稳定性训练在运动训练领域中具有重要的意义。本文结合中长跑的特点,探讨核心稳定性训练的基本理论以及相应的方法,提出了适用于青少年中长跑的核心稳定性训练方案。
- 江德明
- 关键词：青少年中长跑核心稳定性训练
- 探讨早期膝关节控制训练与核心稳定性训练在脑梗死患者护理中的干预效果
- 2024年
- 早期核心稳定性训练与膝关节控制训练在脑梗死中的效果。方法 随机选用2022.11-2023.11时间段内南通大学附属医院的脑梗死患者100例,分为对照组50例,行常规护理,余纳入观察组,数量仍旧为50例,行早期膝关节控制训练与核心稳定性训练。结果 两组护理前肢体功能、神经功能、锻炼依从性、生活质量对比(P>0.05);观察组护理后各指标改善程度均较对照组更高(P<0.05)。观察组护理满意度高于对照组(P<0.05)。结论 脑梗死经早期膝关节控制训练与核心稳定性训练效果显著,患者满意度较高。
- 张小培
- 关键词：核心稳定性训练脑梗死
- 竞技健美操C组难度的核心稳定性训练方法
- 2024年
- 目前,我国在竞技健美操的难度训练方面主要借鉴了体操和艺术体操的训练方法,缺乏针对竞技健美操不同难度动作的专项训练。文章通过文献资料法和逻辑分析法,对核心稳定性的概念进行了探讨,并通过分析竞技健美操C组难度动作中对身体肌群的利用,阐明了核心稳定性对完成C组难度动作的重要性。同时,结合相关文献,总结了运动员核心稳定性的训练方法。综合应用核心稳定性训练方法于C组难度训练中,可以最大限度地发挥训练作用,有效提高运动员完成难度动作的质量。
- 朱童青
- 关键词：竞技健美操核心稳定性训练
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- 王晓震
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