解长青
- 作品数：21 被引量：18H指数：2
- 供职机构：江苏省徐州机电工程高等职业学校更多>>
- 相关领域：文化科学更多>>
- 投掷运动中人体对器械做功分析及其力量训练原理探讨被引量：2
- 2012年
- 通过对投掷运动中人体作用器械做功的分析,提出了提高运动员专项力量的训练原理。力量训练时,必须根据影响投掷项目运动成绩的关键因素,肌肉收缩的速度与力量特性,器械做功与运动成绩关系的力学特征等规律。提出了加强最大力量训练是提高运动成绩的基础,加强峰值力量训练是提高运动成绩的重点,加强速度力量训练是提高运动成绩的关键。
- 解长青
- 关键词：投掷运动
- 田径训练对促进学生身心健康发展的作用被引量：1
- 2016年
- 田径运动是学校体育课的基本内容和国家体育锻炼标准的主要项目,田径训练是影响学生身体健康发展的关键因素,在学校体育中占有重要地位。田径训练对青少年身体健康发展,具有其他运动项目所无法取代的作用和价值,这种特殊性是由田径项目的基础性和青少年的生理特征所决定的。正因为如此,田径训练便成为学生锻炼身体和增强体质的重要手段。
- 解长青
- 关键词：学生身心健康田径训练国家体育锻炼标准学校体育课生理特征
- 肌纤维类型与运动训练被引量：4
- 2012年
- 通过查阅有关肌纤维研究的文献资料,对肌纤维类型的研究现状作了较全面的阐述,并且深入探讨了肌纤维类型与运动训练的关系,为科学训练提供依据。
- 解长青
- 关键词：肌纤维快肌
- 400米跨栏跑技术的简便练习法被引量：1
- 2014年
- 400米跨栏跑是田径运动中技术难度最大的项目之一,运动员不仅要跑完400米的距离,而且还要跨越10个规定高度的栏架。在跨栏跑的完整技术中,良好的栏间跑节奏,合理的跨栏步,紧密的跑跨结合等,必须通过专门的系统训练,才能适应这个项目对神经系统的刺激并掌握这一复杂技术,达到提高运动成绩的目标。400米跨栏跑的训练通常是在跑道上进行的,由于栏间距和全程跑的距离都较长,又要求运动员在高速奔跑的过程中完成跨栏动作,因此,一次完整技术练习需要占用大半个或整个田径场。这一方面会导致运动员体能消耗过大,另一方面对教练员观察跨栏技术,对运动员提供帮助和纠正造成不便。因此本人在实际的教学工作中,采用了一种比较简便的跨栏跑的练习方法,可以使一人或多人进行完整技术的练习的同时,方便教练员的观察和纠正。具体做法是在长方形的场地上,相距35米,垂直摆放两副栏架。每一副中的两个栏架方向相反,并排横靠在一起,以便运动员能够穿梭般往返练习。在栏架的前后方17.5米处,分别摆放三个标志物A、B、C（如图）。运动员在标志A处全力起跑,到达预定位置后跨越栏架,绕过标志B往回跑,
- 解长青
- 关键词：跨栏跑跨栏技术栏间跑练习法技术练习
- 讲解与示范在田径教学中的运用
- 2014年
- 田径教学方法是完成田径教学任务所采用的手段与方法。“教无定法,贵在得法”,田径教学是多种多样的,现代教学方法的出现,更加丰富了田径教学的内容,然而每种教学方法对完成教学任务都有它的特殊作用。讲解与示范是田径教学中最常用的方法。一、田径教掌讲解的方法讲解是教师通过语言向学生说明教学目标、动作名称、作用要领、做法和要求，指导学生掌握动作技术、技能和进行练习。它对启发学生积极思维，主动学习，提高技能有很重要作用。
- 解长青
- 关键词：田径教学现代教学方法教学任务教无定法教学目标
- 五年制高职校体育俱乐部教学模式探析被引量：2
- 2010年
- 传统体育教学模式难以满足职业教育的要求、青少年的身心发展以及灵活多样的教学形式。体育俱乐部教学模式关注个体差异,培养学生终身体育的意识,符合以生为本的教育理念。实施体育俱乐部模式应从领导重视、科学管理、场地使用效率、教师业务水平等方面寻求突破。
- 解长青李景宏
- 关键词：五年制高职体育俱乐部教学模式
- 利用台阶进行弹跳训练被引量：1
- 2015年
- 弹跳能力是人类基本的身体素质之一，是体育教学训练的重要内容。具体的练习方法可谓众说纷纭，根据本人多年运动实践经验，可以因地制宜，运用建筑物和斜坡道路的阶梯，作为一种特殊的阻力手段，对提高训练效果有很大的帮助。其简便性、实用性和有效性已得到业内人士的充分肯定和赞誉。以下简要介绍在这方面的应用和方法，供同行们参考。
- 解长青
- 关键词：弹跳能力教学训练身体素质练习方法
- 耐力跑运动员能量消耗计算模型构建
- 2014年
- 根据运动学和动力学相结合的原理,通过文献资料法、数理统计法、录像观察法,分析耐力跑运动员的技术特点。以人体跑动中的前倾角为基础,构建简便、实用、精确度高的数学模型,推测人体受力数据,计算能量消耗,旨在为耐力跑的教学与训练提供理论参考。
- 解长青
- 关键词：耐力跑能量消耗
- 发展青少年躯干力量素质的几种方法
- 2008年
- 近年来,国内外许多优秀教练员,十分重视发展运动员的腰、腹、背等躯干部位的力量素质。这对提高投掷、跳跃、短跑和跨栏等项目的运动成绩有着重要作用。在基础教学和训练中,我们发现普遍存在重视运动员四肢力量练习,忽略力量传递中枢部位躯干的力量练习,这不但不利于身体重心的稳定和四肢协调用力的效果,而且还极易造成伤害事故。为了能有效提高青少年躯干部位的力量素质,笔者结合自己多年教学体会,设计出几种练习方法,并能编成组循环进行,取得了较为满意的教学效果。
- 解长青
- 关键词：青少年躯干力量练习基础教学身体重心
- 投掷运动中人体对器械做功分析及力量训练原理探讨
- 2013年
- 通过对投掷运动中人体作用器械做功的分析,提出了提高运动员专项力量的训练原理。力量训练时,必须考虑影响投掷项目运动成绩的关键因素,肌肉收缩的速度与力量特性以及器械做功与运动成绩关系的力学特征等规律。提出了加强最大力量训练是提高运动成绩的基础,加强峰值力量训练是提高运动成绩的重点,加强速度力量训练是提高运动成绩的关键。
- 解长青
- 关键词：投掷运动
