刘微
- 作品数：3 被引量：15H指数：2
- 供职机构：中国人民解放军沈阳军区大连疗养院更多>>
- 相关领域：医药卫生哲学宗教更多>>
- 有氧健身操对亚健康中老年女性健身作用的探讨被引量：11
- 2004年
- 目的 通过自行设计的有氧健身操,观察对亚健康中老年女性的健身作用。方法 采用改良Bruce方案功率车 运动试验,观察锻炼组30例,对照组30例在运动前中后的心电变化来确定有氧健身操的最佳负荷,探讨有氧健身操对心脏功 能、体重指数、脂肪百分比的影响及腰臀围之比(WHR)与运动功能的关系。结果 锻炼组安静时心率明显低于对照组,最高 心率及心率储备两组间差异具显著性(P<0.05),锻炼组与对照组间WHR差异也具显著性(P<0.05)。锻炼组锻炼前后 血压、体重指数、脂肪百分比均有明显降低。结论 锻炼对心血管系统有良好的治疗作用,有氧健身操锻炼可改善中老年女 性WHR,减少腰部的脂肪堆积,降低血压、体重指数、脂肪百分比,增强运动能力。中老年女性WHR与运动能力呈负相关。
- 高军姚素芬王长轩刘微冯霞陆景丽
- 关键词：亚健康有氧运动中老年女性
- 太极拳(剑)锻炼与中老年人心理健康的关系被引量：4
- 2011年
- 目的研究太极拳(剑)锻炼与中老年人心理健康的关系。方法 120名受试者被分为锻炼组和对照组各60例。锻炼组即太极拳(剑)组,对照组为不参加任何形式的身体锻炼活动者,或虽参加锻炼活动但平均每周不足1次者。结果①积极锻炼者的心理健康指标明显优于不积极锻炼者。②太极拳(剑)锻炼对于中老年人数字广度的保持具有更积极的意义,表现为见效快,负荷小,非常适合老年人。③身体锻炼对延缓心理衰老的积极作用,可能在于其对参与者注意和意识状态的有效调整。结论身体锻炼对延缓心理衰老有积极作用。
- 高军刘微
- 关键词：身体锻炼心理健康太极拳
- 医疗体育对中老年女性的健身作用
- 2009年
- 目的通过自行设计的有氧健身操,观察对亚健康中老年女性的健身作用。方法采用改良Bruce方案功率车运动试验,观察锻炼组30例,对照组30例在运动前中后的心电变化来确定有氧健身操的最佳负荷,探讨有氧健身操对心脏功能、体重指数、脂肪百分比的影响及腰臀围之比(WHR)与运动功能的关系。结果锻炼组安静时心率明显低于对照组,最高心率及心率储备两组间差异具显著性(P<0.05),锻炼组与对照组间WHR差异也具显著性(P<0.05)。锻炼组锻炼前后血压、体重指数、脂肪百分比均有明显降低。结论锻炼对心血管系统有良好的治疗作用,有氧健身操锻炼可改善中老年女性WHR,减少腰部的脂肪堆积,降低血压、体重指数、脂肪百分比,增强运动能力。中老年女性WHR与运动能力呈负相关。
- 高军刘微陆景
- 关键词：医疗体育有氧运动中老年女性
