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高凯

作品数：1 被引量：14H指数：1
供职机构：北京印刷学院体育部更多>>
相关领域：医药卫生更多>>

合作作者

文献类型

  • 1篇中文期刊文章

领域

  • 1篇医药卫生

主题

  • 1篇单纯性
  • 1篇单纯性肥胖
  • 1篇饮食
  • 1篇臀围
  • 1篇减肥
  • 1篇肥胖
  • 1篇肥胖者

机构

  • 1篇北京印刷学院
  • 1篇广州体育学院

作者

  • 1篇闫立新
  • 1篇高凯
  • 1篇罗冬林
  • 1篇肖春梅

传媒

  • 1篇中国临床康复

年份

  • 1篇2003
共 1 条 记 录，以下是 1-1
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排序方式：
单纯性肥胖者有效减肥的饮食和运动方案被引量：14
2003年
目的探讨单纯性肥胖者有效减肥的饮食和运动方案。方法通过对20名体重指数(BMI)大于25的受试者进行二三个月的饮食和运动方案实施实验。测试实验前、中、后的身体形态指标,进行统计分析。结果通过12周的减肥实验,受试者的体质量下降13.16%、腰围下降6.51%、臀围下降4.42%、上臂皮脂下降19.47%、肩胛下角皮脂下降9.24%、腹部皮脂下降18.01%。结论有效减肥的饮食和运动方案:膳食计划:以满足饥饿感、提供肌肉的能量需求的膳食平衡。养成饱腹感为饥饿感消除的一种满意状态。锻炼计划:多于每周4天每次30min心肺练习,在心肺练习的模式中大约每10～14d或需要时就应变化1次。交替进行3种迥然不同的练习模式。
罗冬林肖春梅闫立新高凯
关键词：单纯性肥胖减肥饮食臀围
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共1页<1>
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