兰政文
- 作品数：253 被引量：1H指数：1
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- 好心态的八大特征
- 2025年
- 1.心情平和:不怀旧、不生气、不攀比、不孤寂、不嫉妒、不消极、不贪心,以平常心面对世间事。生气持续1小时所造成的体力与精神消耗相当于加班6小时。2.目标感强:目标感强的人往往健康质量更高。以勤于思考者为例,思维使脑血管常处于舒张状态,大脑由此获得更多的血液供应,老化的速度便能得到一定程度地延缓,患老年痴呆的风险也会减低。这也是退休后继续做一些力所能及工作的老人寿命较早退休且无所事事的老人更长一些的原因。
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- 关键词：老年痴呆勤于思考平常心脑血管
- 走得快 寿命长
- 2020年
- 两位同龄老人,一位健步如飞,一位步履蹒跚,若问谁获得长寿的可能性最大,你一定会瞩目前者。来自医学界的最新研究信息证明,走路的快慢可以较为准确地预测寿命的长短,在75岁以上人群中更为准确。美国一项涉及3.5万名65岁以上老人的研究发现,走路速度每秒钟增加0.1米,死亡风险下降12%。
- 兰政文
- 关键词：走路速度医学界
- 聪明孕妈绝对不碰的食物
- 2013年
- 十月怀胎,可谓非常时期,为确保优生大计顺利进行,管住嘴势在必行,那些有风险的食物,孕妈妈不可不知!易致流产的食物螃蟹性味寒凉,有活血祛瘀的功效,对孕妈妈不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用。甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块作用,故有一定的堕胎之弊。比较起来,鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
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- 关键词：食物黄曲霉毒素流产弓形虫子宫收缩孕鼠
- 菇类养生,吃对是关键
- 2015年
- 菇类的营养与保健价值日渐为人们所知晓,但作为一个＂大家族＂,每个＂成员＂又有各自独特的绝活,所以吃对很关键。吃对包含两个要点：一是挑选对,二是烹调对。平菇降脂平菇富含多糖,妙处在于能提升人体的免疫力,尤其是含有牛磺酸,它是胆汁酸的成分,可溶解胆固醇,消化、吸收脂类物质。换言之,平菇的绝活在于降血脂,特别适合中老年人群与血脂高者食用。挑选：关注菌盖的形态与大小。就形态而言,新鲜平菇的菌盖边缘向内包裹,边缘齐整,没有开裂;
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- 关键词：菇类菌盖保健价值茶树菇脂类物质菌柄
- 女性身材中的健康密码
- 2023年
- 医学专家研究认为,女性健美的身材应当具备以下几个因素:体重指数在24~28(微胖),体脂率在20%~30%,此外,胸臀丰满、肩宽、腿粗、腰细。当然,还有其他类型的身材,都是利弊兼存。
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- 关键词：体脂率体重指数身材女性健美
- 夏天学会“热着过”
- 2019年
- 《黄帝内经》里有'阳气者,若天之与日,失其所,则折寿而不彰'的说法,明代医家张景岳亦言'天之大宝,只此一丸红日;人之大宝,只此一息真阳',这都表明了阳气对人体的重要性不输于太阳。因此,老年人平安度夏的关键在于维护好自身的阳气,'以热制热'才是康寿之道,不可一味地'以凉抗热'。夏季时,虽然体内阳气升至一年中的顶峰,但血管处于扩张状态,腠理开泄,一旦防暑措施过了头,就容易受凉,给寒邪入侵打开方便之门。
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- 查血糖有哪些注意事项
- 2019年
- 河南商丘读者袁某来电说:母亲前阵子查出糖尿病,开了二甲双胍控制血糖。最近想陪母亲去医院复查一下,看血糖控制得怎么样。有什么注意事项?需要抽血检查几次?查空腹血糖能喝水、吃药吗?查餐后两小时血糖,是否需要安排饮食?答袁某读者:人体的血糖是经常波动的,理想的血糖控制应是全天候达标,包括空腹(餐前)、餐后、体力活动和工作中以及睡眠等时段。为此,专家建议糖尿病患者每天应正规检测7次血糖(三餐前+三餐后2小时+睡前或夜间),至少也要查5次(空腹+三餐后2小时+睡前).
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- 关键词：血糖值空腹血糖
- 鸡肉是孩子的好食材
- 2018年
- 无论是作为吃奶期的辅食,还是断奶后的食材,鸡肉对孩子都称得上优质食品,得益于所拥有的营养优势与保健功效。先看营养优势,鸡肉的蛋白质含量高达20%,超过猪牛等畜肉,且氨基酸的质与量都更符合人体的生理需求,如以增强消化、促进智力发育著称的牛磺酸相当丰富（乌鸡、火鸡的蕴藏量胜过普通鸡）,是孩子脑和神经系统发育必不可少的养分;脂肪却较低（乌鸡更低,通常为3%）。
- 兰政文
- 关键词：鸡肉孩子食材神经系统发育生理需求智力发育
- 保健品:明白买,正确吃
- 2015年
- 保健品,听上去很美,吃下去未必如愿。面对保健品,你更需要的是冷静,做到明白买,正确吃,才能达到预想中的效果。
- 兰政文
- 关键词：饮食科学饮食文化饮食习惯饮食卫生保健品
- 经期10种不适的饮食化解方略
- 2009年
- 有的女人一到经期，从躯体到心灵都像坠入了炼狱，经受着种种不适的折磨。告诉你一个秘密：饮食调理可助你逃离“苦海”，过好每个月的”那几天”。
- 兰政文
- 关键词：饮食调理保健食谱营养学
