方宇
- 作品数：5 被引量：4H指数：1
- 供职机构：杭州第二中学更多>>
- 相关领域：文化科学更多>>
- 《国家学生体质健康标准》中上肢力量评价标准的优化研究——以杭州二中为例
- ＜正＞1研究目的比较不同完成方式的差异,制定出符合学生实际能力且具有实用性的摆动引体和高位下拉动作评价标准,为科学、严谨的衡量学生的上肢力量水平提高参考。2研究方法阅读大量文献资料,并整理分析,将学生的测试成绩录入EXC...
- 方宇陈丹丹周永青
- 弹力带在男生引体向上训练中的应用被引量：3
- 2015年
- 本文通过对弹力带的力学特性分析及引体向上动作参与肌肉的分析,剖析传统训练方法的弊端,并利用弹力带在教学实践中对目标肌肉进行强化训练,创编出一套新颖、实用的弹力带训练方法（针对引体向上）,旨在为中学男生引体向上教学、训练提供参考。
- 方宇朱静波
- 关键词：弹力带引体向上
- 《国家学生体质健康标准》中上肢力量评价标准的优化研究——以杭州二中为例
- <正>1研究目的比较不同完成方式的差异,制定出符合学生实际能力且具有实用性的摆动引体和高位下拉动作评价标准,为科学、严谨的衡量学生的上肢力量水平提高参考。2研究方法阅读大量文献资料,并整理分析,将学生的测试成绩录入EXC...
- 方宇陈丹丹周永青
- 关键词：体育课上肢力量教学对策
- 文献传递
- 橡胶带在短跑训练中的应用
- 2015年
- 短跑是一种极限负荷的大强度运动,由起跑、加速跑、途中跑、冲刺部分组成,决定短跑成绩的最基本的两个因素是步长与步频,提高运动员的速度力量,尤其是下肢速度力量,可改善无氧供能系统和快肌纤维的工作能力,进而加快步频,提高跑速。在日常训练中，我们通常会采用负重全蹲、半蹲杠铃、抓举、快挺、箭步蹲等力量练习手段和方法，单就训练而言，由于学生数量较少，可操作性强。但如果针对课堂教学来说，器械负重的训练携带不便，器材数量也有限，多数体育教师在课堂教学中只采用各种形式的跑、跳，如小步跑、高抬腿跑、跨步跳、单腿跳等，这些对发展下肢速度力量有一定帮助，但相对比较枯燥，且训练负荷固定，仅单纯依靠徒手训练方法效果相对较差。
- 方宇
- 关键词：短跑趣味
- 篮球在体能教学、训练中的应用研究被引量：1
- 2015年
- 体能包括与健康相关的体能和与运动竞技相关的体能两类。与运动竞技相关的体能包括力量、速度、耐力、敏捷和柔韧等,篮球作为一项技能训练项目与体能训练密不可分,结合篮球技能训练来发展体能可使体能训练的趣味性、实效性更强,学生也更乐于参与其中。
- 方宇
- 关键词：篮球教学
