赵晓靓
- 作品数：10 被引量：12H指数：2
- 供职机构：南京邮电大学更多>>
- 相关领域：文化科学医药卫生更多>>
- 水晶太极球健身操对老年人健身功效被引量：5
- 2019年
- 目的探讨使用专利产品水晶太极球编制的以上肢运动为主要形式的健身操的合理性及其对老年人的健身功效。方法选取南京市身体健康、无经常性运动习惯的60~69岁老年人38人作为研究对象。监测不同性别老年人在不同部分健身操练习中的心率水平、能量消耗及练习后次日晨脉,结合主观疲劳感觉(RPE)水平,探讨水晶太极球健身操负荷强度的合理性。检测不同性别老年人在持续20 w、每周3次的健身操练习前后的身体形态、身体成分、身体功能和身体素质等相关指标的变化。结果在健身操练习中,受试者心率和代谢当量处于中等运动强度,整个练习过程中老年人心率、代谢当量呈现缓慢上升-上升-缓慢下降的变化趋势,练习完后RPE水平为“稍费力”。老年女性经20 w健身操练习后胸围、腰围、腹部皮脂厚度、体脂肪率、上肢脂肪率、基础代谢、肺活量、收缩压和舒张压均得到显著改善(P<0.05),握力水平改善非常显著(P<0.01)。老年男性经20 w健身操练习后上肢脂肪率和握力得到显著改善(P<0.05)。结论水晶太极球健身操是一种符合老年人生理功能变化规律的有氧运动,对女性生理功能刺激更大。持续20 w、每周3次的水晶太极球健身操练习能明显降低老年人的体脂含量,提高肌肉力量,对女性健身效果更好。
- 罗维孙飙赵晓靓孙乡
- 关键词：健身操健身功效
- 新高考政策下体育教师对体育高考的评价研究
- 2024年
- 随着体育高考进程的推进,体育教师对于体育纳入高考的评价对体育高考政策的制定和落实具有参考价值。本研究采用问卷调查法,对67名高中体育教师关于体育纳入高考的可行性和对体育高考的评价进行分析,探究影响体育教师的体育高考评价因素。
- 赵晓靓
- 关键词：体育高考体育教师影响因素
- 江苏“家-校-社”联动促进青少年体育素养提升的实证研究
- 2024年
- 随着社会的发展与进步,文化素质问题日益受到人们的重视。对于青少年来说,身体素质的高低直接关系到他们未来的成长与发展,加强家庭、学校、社会三方面的协同管理,有利于促进青少年体育素养的全面提高。青少年体育素养的水平高低与家长的教养方式、个人的生活习惯等因素密切相关。因此,良好的家庭氛围与生活习惯对提高青少年体育素养起积极作用。
- 赵晓靓
- 关键词：体育素养
- 抗阻–有氧运动对中老年2型糖尿病患者的影响被引量：1
- 2019年
- 目的:了解不同负荷水平的抗阻–有氧运动对中老年2型糖尿病患者的影响。方法:随机选取36名中老年2型糖尿病患者作为实验对象并进行运动负荷干预,高抗阻训练组18人,低抗阻训练组18人。两组分别进行为期12周运动干预并定期随访其生理、生化指标进行记录、分析。结果:高抗阻、低抗阻–有氧运动组的糖化血红蛋白、空腹血糖及餐后两小时血糖及在实验前后变化显著(P <0.01);高抗阻–有氧运动组中高密度脂蛋白有显著性的提高(P <0.05);低抗阻–有氧运动组的总胆固醇、低密度脂蛋白明显增加(P <0.05)。但两组间各指标无显著性差异。结论:不同负荷水平的抗阻–有氧联合运动均能改善中老年糖尿病患者的血脂、血糖,但负荷水平高低对结果并没有显著影响。
- 江山赵晓靓
- 关键词：2型糖尿病抗阻运动有氧运动
- 青少年体育素养提升的现实困境及发展路径
- 2022年
- 健康的身体是全人类共同的夙愿,在青少年阶段,形成健康生活的思想意识、掌握保持健康必备的知识技能及养成健康的生活习惯,是一个人得以可持续发展的必经之路,更是马克思“人的全面发展”的重要基石,体育素养是提升青少年健康水平的根基。该文运用文献资料等研究方法,通过追溯青少年体育素养的理论,从文化意识、发展路径、实证研究、师资力量4个维度对青少年体育素养提升问题进行学理分析,根据体育素养出现的问题与困境,从文化意识、社会环境与个性发展3个视角提出了解决路径。
- 赵晓靓
- 关键词：青少年体育素养学校体育健康教育
- 第9套广播体操能量代谢的研究被引量：2
- 2014年
- 通过测试获得《第9套广播体操》能量代谢方面的数据,让大家在了解心率、代谢当量基础上,进行争对性练习,提高自身健康运动的意识。课题以南京体育学院非体育专业大学生为研究对象,通过受试者配戴K4b2便携式心肺功能仪测试该操代谢当量、心率指标。结果发现它属于中等运动强度,有助于做操者的心肺功能和骨骼肌有氧代谢能力的提高。男女做操时HR对比有显著性差异,说明男性受试者的心肺功能比女性受试者强,MET的对比则无显著性差异。
- 赵晓靓
- 关键词：心肺功能
- 课程思政教学研究与实践——以高校啦啦操普修课程为例
- 习近平总书记在全国教育大会上强调,"要把立德树人融入思想道德教育、文化知识教育、社会实践教育各个环节"。在国家教育部印发的《高等学校课程思政建设指导纲要》等相关文件中已明确指出,高校体育教育要确立"健康第一"的教育理念,...
- 赵晓靓
- 关键词：啦啦操教学实践
- 坐势健身球操的创编及其对老年女性健身效果的实验研究
- 目的:本文研究的目的在于创编一套适合老年女性的坐势健身球操,通过16周坐势健身球操锻炼,观察其健身效果,从而为研发老年人群健身操提供一种安全有效模式和科学理论与实践操作的依据。方法:以文献资料法、专家访谈法、实验法、数理...
- 赵晓靓
- 关键词：老年女性健身效果
- 文献传递
- 坐势健身球操的创编及其对老年女性健身效果的实验研究被引量：3
- 2016年
- 目的：创编一套适合老年女性的坐势健身球操，通过16周坐势健身球操锻炼，观察其健身效果。方法：以小卫街社区23名60—69岁老年女性为实验对象，将其随机分为实验组12人和对照组11人，实验开始后对照组保持平常的生活方式不变且不进行坐势健身球操的练习，对实验组施加每周4次、每次40min，共16周的坐势健身球操的运动干预；利用K4b。监测其运动过程中的能耗，以判定所创编的坐势健身球操是否符合老年人的运动强度，并测试其实验前后的各项身体机能指标，探讨该操对老年人健身效果的影响。结果：创编的坐势健身球操成套动作时间为40rain，共36节，包括准备、开始、结束3个部分；其心率为（99．11±7．08））P．．／min，代谢当量为（3．92±1．47）METs；在心肺功能、身体形态（除臀围）、基础代谢率、握力和摸背实验前后有显著性差异（P〈0．05）；臀围、身体质量、体脂肪率、躯干脂肪率指标在数值上看有所降低，但统计学无显著性差异（P〉0．05）。结论：坐势健身球操难度适宜，轻器械健身球增加了锻炼的趣味性，深受老年女性的喜爱；该操属于中低强度的有氧运动，符合老年人运动强度；其对老年女性大部分身体机能指标都具有明显改善作用，长期锻炼可增强体质。
- 赵晓靓孙飙
- 关键词：老年女性
- 基于“体教融合”视域下江苏“家校社”联动对小学生体育素养的影响被引量：2
- 2023年
- “双减”政策的实施,以及对家校社一体化的不断探索,已经成为促使课外体育活动成功展开至关重要的条件。在最新的基础教育改革中,将“体教融合”视作“体教结合”的扩展,对小学体育教育至关重要,它有助于促进学生身心健康的发展。因此,本文着眼于小学体育教育,旨在探讨家校社一体化的概念,并通过学校引导、家庭支持和社会参与的三方合作,帮助学生在课外体育活动中获得身体和精神上的益处,以确保实现“体育强国”的目标。
- 赵晓靓张芸
- 关键词：小学生体育体育素养
